Toast mit Rührei und Wurst Kalorien & Nährwerte
Toast mit Rührei und Wurst enthält 540 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 34g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Toast mit Rührei und Wurst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 60 g | 160 | 2 | 30 | 6 |
| Rührei | 100 g | 160 | 12 | 2 | 11 |
| Fleischwurst | 80 g | 220 | 18 | 2 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Rührei · Fleischwurst
Wie schneidet Toast mit Rührei und Wurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen | 410g | 810 | 35g | +270 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomate | 545g | 594 | 25g | +54 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomaten | 586g | 713 | 28g | +173 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | -281 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Toast mit Rührei und Wurst gesund?
In Maßen. Toast mit Rührei und Wurst ist kalorienreich mit 225 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Toast mit Rührei und Wurst gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 540 Kalorien und 27g Protein hält Toast mit Rührei und Wurst dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Toast mit Rührei und Wurst?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Toast mit Rührei und Wurst?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 25%, Protein 22%
- Energiedichte: 225 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fleischwurst, Toastbrot, Rührei
Wie lange dauert es, Toast mit Rührei und Wurst abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Toast mit Rührei und Wurst?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
