Toast mit Salami und Schmelzkäse Kalorien & Nährwerte
Toast mit Salami und Schmelzkäse enthält 685 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 62g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Toast mit Salami und Schmelzkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 120 g | 312 | 4.8 | 57.6 | 9.6 |
| Salami | 60 g | 228 | 20.4 | 0.6 | 10.8 |
| Schmelzkäse | 50 g | 145 | 11.5 | 3.5 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Salami · Schmelzkäse
Wie schneidet Toast mit Salami und Schmelzkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen | 410g | 810 | 35g | +125 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomate | 545g | 594 | 25g | -91 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomaten | 586g | 713 | 28g | +28 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | -426 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Toast mit Salami und Schmelzkäse gesund?
In Maßen. Toast mit Salami und Schmelzkäse ist kalorienreich mit 298 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Toast mit Salami und Schmelzkäse gut zum Abnehmen?
Mit 685 Kalorien pro Portion ist Toast mit Salami und Schmelzkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Toast mit Salami und Schmelzkäse?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Toast mit Salami und Schmelzkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 36%, Protein 16%
- Energiedichte: 298 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Toastbrot, Salami, Schmelzkäse
Wie lange dauert es, Toast mit Salami und Schmelzkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Toast mit Salami und Schmelzkäse?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
