Toast mit Schinken und Butter Kalorien & Nährwerte
Toast mit Schinken und Butter enthält 642 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 69g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Toast mit Schinken und Butter enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 60 g | 156 | 2 | 30 | 4.5 |
| Vollkornbrot | 80 g | 200 | 2 | 38 | 7.5 |
| Butter | 20 g | 148 | 16.4 | 0.1 | 0.1 |
| Rohschinken | 60 g | 138 | 6 | 0.5 | 20.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Vollkornbrot · Butter · Rohschinken
Wie schneidet Toast mit Schinken und Butter im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen | 410g | 810 | 35g | +168 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomate | 545g | 594 | 25g | -48 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomaten | 586g | 713 | 28g | +71 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | -383 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Toast mit Schinken und Butter gesund?
In Maßen. Toast mit Schinken und Butter ist kalorienreich mit 292 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Toast mit Schinken und Butter gut zum Abnehmen?
Mit 642 Kalorien pro Portion ist Toast mit Schinken und Butter kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Toast mit Schinken und Butter?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Toast mit Schinken und Butter?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 43%, Protein 20%
- Energiedichte: 292 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Toastbrot, Butter
Wie lange dauert es, Toast mit Schinken und Butter abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Toast mit Schinken und Butter?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
