Toast mit Schinken und Fleischsalat Kalorien & Nährwerte
Toast mit Schinken und Fleischsalat enthält 405 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 28g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Toast mit Schinken und Fleischsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| Rohschinken | 30 g | 75 | 4.5 | 0.5 | 8 |
| Fleischsalat | 60 g | 200 | 18 | 3 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Rohschinken · Fleischsalat
Wie schneidet Toast mit Schinken und Fleischsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomaten | 586g | 713 | 28g | +308 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | -146 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit Cherrytomaten | 290g | 414 | 11g | +9 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit Ei | 360g | 716 | 26g | +311 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Toast mit Schinken und Fleischsalat gesund?
In Maßen. Toast mit Schinken und Fleischsalat ist kalorienreich mit 289 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Toast mit Schinken und Fleischsalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 405 Kalorien und 18g Protein hält Toast mit Schinken und Fleischsalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Toast mit Schinken und Fleischsalat?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Toast mit Schinken und Fleischsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 28%, Protein 19%
- Energiedichte: 289 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Fleischsalat, Toastbrot, Rohschinken
Wie lange dauert es, Toast mit Schinken und Fleischsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Toast mit Schinken und Fleischsalat?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
