Toast mit Spiegelei und Schmelzkäse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Toast mit Spiegelei und Schmelzkäse enthält 765 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 56g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Toast mit Spiegelei und Schmelzkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 90 g | 234 | 3.6 | 43.2 | 7.2 |
| Eier | 150 g | 231 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Schmelzkäse | 60 g | 180 | 14.4 | 3.6 | 9 |
| Ketchup | 30 ml | 30 | 0 | 7.5 | 0 |
| Bratfett | 10 g | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Eier · Schmelzkäse · Ketchup · Bratfett
Wie schneidet Toast mit Spiegelei und Schmelzkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen | 410g | 810 | 35g | +45 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomate | 545g | 594 | 25g | -171 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomaten | 586g | 713 | 28g | -52 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | -506 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Toast mit Spiegelei und Schmelzkäse gesund?
In Maßen. Toast mit Spiegelei und Schmelzkäse ist kalorienreich mit 225 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Toast mit Spiegelei und Schmelzkäse gut zum Abnehmen?
Mit 765 Kalorien pro Portion ist Toast mit Spiegelei und Schmelzkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Toast mit Spiegelei und Schmelzkäse?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Toast mit Spiegelei und Schmelzkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 29%, Protein 19%
- Energiedichte: 225 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Toastbrot, Eier, Schmelzkäse
Wie lange dauert es, Toast mit Spiegelei und Schmelzkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~187 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Toast mit Spiegelei und Schmelzkäse?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
