Toast mit Tomatensauce, Käse und Kapern Kalorien & Nährwerte
Toast mit Tomatensauce, Käse und Kapern enthält 672 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 80g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Toast mit Tomatensauce, Käse und Kapern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 150 g | 390 | 6 | 70 | 14 |
| Tomatensauce | 120 g | 40 | 0.5 | 8 | 2 |
| Geriebener Käse | 60 g | 240 | 18 | 1.5 | 18 |
| Kapern | 10 g | 2 | 0.1 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Tomatensauce · Geriebener Käse · Kapern
Wie schneidet Toast mit Tomatensauce, Käse und Kapern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | -413 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit Ei | 360g | 716 | 26g | +44 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit Eiern | 311g | 518 | 29g | -154 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit Granatapfel und Sprossen, dazu Beilagensalat | 355g | 570 | 12g | -102 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Toast mit Tomatensauce, Käse und Kapern gesund?
In Maßen. Toast mit Tomatensauce, Käse und Kapern ist kalorienreich mit 198 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 80g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Toast mit Tomatensauce, Käse und Kapern gut zum Abnehmen?
Mit 672 Kalorien pro Portion ist Toast mit Tomatensauce, Käse und Kapern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Toast mit Tomatensauce, Käse und Kapern?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Toast mit Tomatensauce, Käse und Kapern?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 47%, Protein 20%
- Energiedichte: 198 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Toastbrot, Geriebener Käse, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Toast mit Tomatensauce, Käse und Kapern abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Toast mit Tomatensauce, Käse und Kapern?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
