Toast mit Wurst und Gurke Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Toast mit Wurst und Gurke enthält 323 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 30g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Toast mit Wurst und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 60 g | 156 | 2.4 | 26.4 | 5.4 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4.2 | 0.8 | 1.6 |
| Lyoner Wurst | 40 g | 104 | 9.2 | 0.4 | 4.8 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Scharfe Sauce | 10 ml | 11 | 0.2 | 2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Frischkäse · Lyoner Wurst · Gurke · Scharfe Sauce
Wie schneidet Toast mit Wurst und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen | 410g | 810 | 35g | +487 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomate | 545g | 594 | 25g | +271 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomaten | 586g | 713 | 28g | +390 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | -64 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Toast mit Wurst und Gurke gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Toast mit Wurst und Gurke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 202 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Toast mit Wurst und Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 323 Kalorien pro Portion ist Toast mit Wurst und Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Toast mit Wurst und Gurke?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Toast mit Wurst und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 37%, Protein 18%
- Energiedichte: 202 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoast, Lyoner Wurst, Frischkäse
Wie lange dauert es, Toast mit Wurst und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Toast mit Wurst und Gurke?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
