Toast mit Wurst und Käse Kalorien & Nährwerte
Toast mit Wurst und Käse enthält 505 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 28g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Toast mit Wurst und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| Käsescheibe | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 9.5 |
| Geflügelwurst | 60 g | 100 | 6 | 1 | 10 |
| Fleischwurst | 50 g | 135 | 11 | 1 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Käsescheibe · Geflügelwurst · Fleischwurst
Wie schneidet Toast mit Wurst und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | -246 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit Ei | 360g | 716 | 26g | +211 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit Eiern | 311g | 518 | 29g | +13 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit Granatapfel und Sprossen, dazu Beilagensalat | 355g | 570 | 12g | +65 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Toast mit Wurst und Käse gesund?
In Maßen. Toast mit Wurst und Käse ist kalorienreich mit 253 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Toast mit Wurst und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 505 Kalorien und 32g Protein hält Toast mit Wurst und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Toast mit Wurst und Käse?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Toast mit Wurst und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 22%, Protein 25%
- Energiedichte: 253 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Käsescheibe, Fleischwurst, Toastbrot
Wie lange dauert es, Toast mit Wurst und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Toast mit Wurst und Käse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
