Tortilla-Wrap mit Salami und Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Tortilla-Wrap mit Salami und Käse enthält 553 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 36g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tortilla-Wrap mit Salami und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 65 g | 201 | 5 | 32 | 7 |
| Salami | 40 g | 152 | 14 | 0.5 | 6 |
| Schnittkäse | 50 g | 175 | 14 | 0.5 | 12 |
| Tomatensauce | 30 ml | 25 | 1 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Salami · Schnittkäse · Tomatensauce
Wie schneidet Tortilla-Wrap mit Salami und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegter Tortilla-Wrap | 265g | 535 | 20g | -18 kcal, weniger Protein |
| Burrito mit Tortilla-Chips und Beilagen | 430g | 997 | 44g | +444 kcal, mehr Protein |
| Chili con Carne mit Reis und Tortilla-Chips | 455g | 692 | 33g | +139 kcal, mehr Protein |
| Chili con Carne mit Tortilla-Chips | 380g | 467 | 31g | -86 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tortilla-Wrap mit Salami und Käse gesund?
In Maßen. Tortilla-Wrap mit Salami und Käse ist kalorienreich mit 299 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tortilla-Wrap mit Salami und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 553 Kalorien und 26g Protein hält Tortilla-Wrap mit Salami und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tortilla-Wrap mit Salami und Käse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tortilla-Wrap mit Salami und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 26%, Protein 19%
- Energiedichte: 299 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Schnittkäse, Salami
Wie lange dauert es, Tortilla-Wrap mit Salami und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tortilla-Wrap mit Salami und Käse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
