Tortilla-Wraps mit Schinken und Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Tortilla-Wraps mit Schinken und Käse enthält 655 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 66g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tortilla-Wraps mit Schinken und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 120 g | 360 | 9 | 60 | 10 |
| Hinterschinken | 60 g | 68 | 2 | 0.5 | 12 |
| Emmentaler Käse | 50 g | 195 | 15 | 0 | 15 |
| Tomatensauce | 40 ml | 32 | 0.8 | 5 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Hinterschinken · Emmentaler Käse · Tomatensauce
Wie schneidet Tortilla-Wraps mit Schinken und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegter Tortilla-Wrap | 265g | 535 | 20g | -120 kcal, weniger Protein |
| Burrito mit Tortilla-Chips und Beilagen | 430g | 997 | 44g | +342 kcal, mehr Protein |
| Chili con Carne mit Reis und Tortilla-Chips | 455g | 692 | 33g | +37 kcal, weniger Protein |
| Chili con Carne mit Tortilla-Chips | 380g | 467 | 31g | -188 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tortilla-Wraps mit Schinken und Käse gesund?
In Maßen. Tortilla-Wraps mit Schinken und Käse ist kalorienreich mit 243 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tortilla-Wraps mit Schinken und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 655 Kalorien pro Portion ist Tortilla-Wraps mit Schinken und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tortilla-Wraps mit Schinken und Käse?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tortilla-Wraps mit Schinken und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 40%, Protein 23%
- Energiedichte: 243 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Emmentaler Käse, Hinterschinken
Wie lange dauert es, Tortilla-Wraps mit Schinken und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tortilla-Wraps mit Schinken und Käse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
