Tortilla mit Avocado, Tomaten und Paprika Kalorien & Nährwerte
Tortilla mit Avocado, Tomaten und Paprika enthält 445 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 49g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tortilla mit Avocado, Tomaten und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 60 g | 180 | 3 | 33 | 5 |
| Avocado (gewürfelt) | 80 g | 136 | 12 | 6 | 2 |
| Tomaten (gewürfelt) | 70 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Rote Paprika (gewürfelt) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Cremiger Aufstrich (z.B. Hummus oder Paprika-Aufstrich) | 40 g | 100 | 8 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Avocado (gewürfelt) · Tomaten (gewürfelt) · Rote Paprika (gewürfelt) · Cremiger Aufstrich (z.B. Hummus oder Paprika-Aufstrich)
Wie schneidet Tortilla mit Avocado, Tomaten und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Rührei, Tortilla und Gemüse | 410g | 652 | 28g | +207 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Tortilla | 145g | 359 | 21g | -86 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Tortilla-Schalen mit Salat und Dip | 350g | 710 | 39g | +265 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Tortillas mit Käse und Ketchup | 340g | 757 | 50g | +312 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tortilla mit Avocado, Tomaten und Paprika gesund?
In Maßen. Tortilla mit Avocado, Tomaten und Paprika ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tortilla mit Avocado, Tomaten und Paprika gut zum Abnehmen?
Mit 445 Kalorien pro Portion ist Tortilla mit Avocado, Tomaten und Paprika kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tortilla mit Avocado, Tomaten und Paprika?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tortilla mit Avocado, Tomaten und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 44%, Protein 9%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Avocado (gewürfelt), Cremiger Aufstrich (z.B. Hummus oder Paprika-Aufstrich)
Wie lange dauert es, Tortilla mit Avocado, Tomaten und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tortilla mit Avocado, Tomaten und Paprika?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
