Tortilla mit Avocado und Paprika-Tomaten-Gemüse Kalorien & Nährwerte
Tortilla mit Avocado und Paprika-Tomaten-Gemüse enthält 441 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 48g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tortilla mit Avocado und Paprika-Tomaten-Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Tortilla | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10 | 6 | 1 |
| Gelbe Paprika | 70 g | 21 | 0 | 5 | 1 |
| Tomaten | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Grüne Oliven | 15 g | 20 | 2 | 1 | 0 |
| Olivenöl (in Sauce) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn-Tortilla · Avocado · Gelbe Paprika · Tomaten · Zwiebel · Grüne Oliven · Olivenöl (in Sauce)
Wie schneidet Tortilla mit Avocado und Paprika-Tomaten-Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burrito mit Tortilla-Chips und Beilagen | 430g | 997 | 44g | +556 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Rührei, Tortilla und Gemüse | 410g | 652 | 28g | +211 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Tortilla | 145g | 359 | 21g | -82 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Tortilla mit Gemüse und Käse überbacken | 250g | 406 | 18g | -35 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tortilla mit Avocado und Paprika-Tomaten-Gemüse gesund?
In Maßen. Tortilla mit Avocado und Paprika-Tomaten-Gemüse ist kalorienreich mit 132 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tortilla mit Avocado und Paprika-Tomaten-Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 441 Kalorien pro Portion ist Tortilla mit Avocado und Paprika-Tomaten-Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tortilla mit Avocado und Paprika-Tomaten-Gemüse?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tortilla mit Avocado und Paprika-Tomaten-Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 44%, Protein 5%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn-Tortilla, Avocado, Olivenöl (in Sauce)
Wie lange dauert es, Tortilla mit Avocado und Paprika-Tomaten-Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tortilla mit Avocado und Paprika-Tomaten-Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
