Truthahn mit Reis, Karotten, Kartoffeln und Krautsalat Kalorien & Nährwerte
Truthahn mit Reis, Karotten, Kartoffeln und Krautsalat enthält 847 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 84g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Truthahn mit Reis, Karotten, Kartoffeln und Krautsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Truthahnbraten | 180 g | 360 | 18 | 0 | 48 |
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Karotten | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Kartoffeln | 80 g | 62 | 0.1 | 14.2 | 1.6 |
| Sauce | 50 ml | 70 | 5 | 4 | 1 |
| Weißkraut | 150 g | 38 | 0.2 | 8.8 | 1.8 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.03 | 0.8 | 0.2 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.05 | 1.1 | 0.2 |
| Zwiebel | 10 g | 4 | 0.01 | 0.9 | 0.1 |
| Salatdressing | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Truthahnbraten · Reis · Karotten · Kartoffeln · Sauce · Weißkraut · Blattsalat · Gurke · Tomate · Zwiebel · Salatdressing
Häufig gestellte Fragen
Ist Truthahn mit Reis, Karotten, Kartoffeln und Krautsalat gesund?
In Maßen. Truthahn mit Reis, Karotten, Kartoffeln und Krautsalat ist kalorienreich mit 100 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 84g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Truthahn mit Reis, Karotten, Kartoffeln und Krautsalat gut zum Abnehmen?
Mit 847 Kalorien pro Portion ist Truthahn mit Reis, Karotten, Kartoffeln und Krautsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Truthahn mit Reis, Karotten, Kartoffeln und Krautsalat?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Truthahn mit Reis, Karotten, Kartoffeln und Krautsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 40%, Protein 28%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Truthahnbraten, Reis, Sauce
Wie lange dauert es, Truthahn mit Reis, Karotten, Kartoffeln und Krautsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~112 Min
- Gehen: ~207 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Truthahn mit Reis, Karotten, Kartoffeln und Krautsalat?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
