Tuna Roll Ura-Maki Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Tuna Roll Ura-Maki enthält 326 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 46g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tuna Roll Ura-Maki enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 120 g | 180 | 0.5 | 40 | 3.8 |
| Thunfischmousse | 40 g | 112 | 8 | 2 | 8 |
| Schlangenbohnen | 15 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Paprikaflocken | 5 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.6 |
| Salicorne (Meerfenchel) | 10 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Nori-Algen | 2 g | 7 | 0.1 | 0.8 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Thunfischmousse · Schlangenbohnen · Paprikaflocken · Salicorne (Meerfenchel) · Nori-Algen
Wie schneidet Tuna Roll Ura-Maki im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| California Crunchy Cooked Tuna | 521g | 785 | 62g | +459 kcal, mehr Protein |
| California Crunchy Cooked Tuna Sushi | 210g | 339 | 16g | +13 kcal, mehr Protein |
| REWE to go Tuna Salat | 280g | 264 | 21g | -62 kcal, mehr Protein |
| Ristorante Tuna pizza | 382g | 809 | 59g | +483 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tuna Roll Ura-Maki gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Tuna Roll Ura-Maki eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 170 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Tuna Roll Ura-Maki gut zum Abnehmen?
Mit 326 Kalorien pro Portion ist Tuna Roll Ura-Maki kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tuna Roll Ura-Maki?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tuna Roll Ura-Maki?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 57%, Protein 17%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Thunfischmousse, Paprikaflocken
Wie lange dauert es, Tuna Roll Ura-Maki abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tuna Roll Ura-Maki?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
