Tuna Wakame Wrap Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Tuna Wakame Wrap enthält 589 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 58g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tuna Wakame Wrap enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 100 g | 313 | 7 | 52 | 9 |
| Thunfisch | 60 g | 78 | 1 | 0 | 17 |
| Wakame (Seealgensalat) | 30 g | 45 | 3 | 4 | 1 |
| Mayonnaise-Sauce | 25 ml | 150 | 16 | 1 | 0.5 |
| Blattsalat | 15 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Thunfisch · Wakame (Seealgensalat) · Mayonnaise-Sauce · Blattsalat
Wie schneidet Tuna Wakame Wrap im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| California Crunchy Cooked Tuna | 521g | 785 | 62g | +196 kcal, mehr Protein |
| California Crunchy Cooked Tuna Sushi | 210g | 339 | 16g | -250 kcal, weniger Protein |
| REWE to go Tuna Salat | 280g | 264 | 21g | -325 kcal, weniger Protein |
| Ristorante Tuna pizza | 382g | 809 | 59g | +220 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tuna Wakame Wrap gesund?
In Maßen. Tuna Wakame Wrap ist kalorienreich mit 256 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tuna Wakame Wrap gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 589 Kalorien und 28g Protein hält Tuna Wakame Wrap dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tuna Wakame Wrap?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tuna Wakame Wrap?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 39%, Protein 20%
- Energiedichte: 256 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Mayonnaise-Sauce, Thunfisch
Wie lange dauert es, Tuna Wakame Wrap abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tuna Wakame Wrap?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
