Vanille-Mango-Müsli Kalorien & Nährwerte
Vanille-Mango-Müsli enthält 1190 Kalorien pro Portion (60% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 175g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vanille-Mango-Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mango | 1 g | 150 | 1 | 37.5 | 2 |
| Kiwi | 1 g | 60 | 0.5 | 14 | 1 |
| Veganer Joghurt mit Vanille | 350 ml | 280 | 10 | 35 | 14 |
| Dinkelflocken | 60 g | 210 | 2 | 40 | 8 |
| Gepuffter Amarant | 15 g | 60 | 1 | 10 | 2 |
| Datteln (entsteint) | 40 g | 115 | 0.2 | 30 | 1 |
| Gehobelte Mandeln | 40 g | 250 | 22 | 5 | 9 |
| Mohnsamen | 10 g | 55 | 4.5 | 1.5 | 2 |
| Vanilleextrakt | 5 ml | 10 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mango · Kiwi · Veganer Joghurt mit Vanille · Dinkelflocken · Gepuffter Amarant · Datteln (entsteint) · Gehobelte Mandeln · Mohnsamen · Vanilleextrakt
Wie schneidet Vanille-Mango-Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfelkuchen mit Vanillepudding | 878g | 3857 | 40g | +2667 kcal, mehr Protein |
| Apfelstrudel mit Vanilleeis und Sahne | 150g | 360 | 5g | -830 kcal, weniger Protein |
| Apfelstrudel mit Vanilleeis und Schlagsahne | 285g | 735 | 9g | -455 kcal, weniger Protein |
| Apfelstrudel mit Vanillesauce | 205g | 460 | 7g | -730 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vanille-Mango-Müsli gesund?
In Maßen. Vanille-Mango-Müsli ist kalorienreich mit 228 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 175g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vanille-Mango-Müsli gut zum Abnehmen?
Mit 1190 Kalorien pro Portion ist Vanille-Mango-Müsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vanille-Mango-Müsli?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vanille-Mango-Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 59%, Protein 10%
- Energiedichte: 228 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Veganer Joghurt mit Vanille, Gehobelte Mandeln, Dinkelflocken
Wie lange dauert es, Vanille-Mango-Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~136 Min
- Radfahren: ~157 Min
- Gehen: ~291 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vanille-Mango-Müsli?
- kcal: 60% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 88% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
