Vietnamesische Bun Bowl mit Tofu Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Vietnamesische Bun Bowl mit Tofu enthält 578 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 61g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vietnamesische Bun Bowl mit Tofu enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reisnudeln | 150 g | 165 | 0.3 | 37.5 | 3 |
| Frittierter Tofu | 120 g | 324 | 24 | 3 | 24 |
| Gemischter Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Nuoc Cham Dressing | 60 ml | 78 | 0 | 19.5 | 0 |
| Frische Kräuter (Koriander, Minze) | 10 g | 3 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reisnudeln · Frittierter Tofu · Gemischter Blattsalat · Nuoc Cham Dressing · Frische Kräuter (Koriander, Minze)
Wie schneidet Vietnamesische Bun Bowl mit Tofu im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bun Nem (Vietnamesische Frühlingsrollen mit Reisnudeln) | 390g | 575 | 16g | -3 kcal, weniger Protein |
| Bun Nem (Vietnamesische Reisnudeln mit Frühlingsrollen) | 355g | 553 | 17g | -25 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Glasnudelsalat Vietnamesischer Art | 330g | 841 | 42g | +263 kcal, mehr Protein |
| Pho Bo (Vietnamesische Rindersuppe) | 675g | 399 | 30g | -179 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vietnamesische Bun Bowl mit Tofu gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 61g Kohlenhydraten ist Vietnamesische Bun Bowl mit Tofu eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 148 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vietnamesische Bun Bowl mit Tofu gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 578 Kalorien und 28g Protein hält Vietnamesische Bun Bowl mit Tofu dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vietnamesische Bun Bowl mit Tofu?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vietnamesische Bun Bowl mit Tofu?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 42%, Protein 20%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frittierter Tofu, Reisnudeln, Nuoc Cham Dressing
Wie lange dauert es, Vietnamesische Bun Bowl mit Tofu abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vietnamesische Bun Bowl mit Tofu?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
