Vietnamesische Nudelsalat mit Garnelen Kalorien & Nährwerte
Vietnamesische Nudelsalat mit Garnelen enthält 483 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 67g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vietnamesische Nudelsalat mit Garnelen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reisnudeln | 150 g | 200 | 1 | 45 | 3 |
| Garnelen | 100 g | 90 | 1 | 1 | 18 |
| Erdnüsse, gehackt | 20 g | 115 | 10 | 3 | 5 |
| Koriander | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Minze | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Mango | 30 g | 18 | 0 | 4 | 0 |
| Fischsauce-Dressing | 50 ml | 40 | 0 | 9 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reisnudeln · Garnelen · Erdnüsse, gehackt · Koriander · Minze · Rote Zwiebeln · Frühlingszwiebeln · Mango · Fischsauce-Dressing
Wie schneidet Vietnamesische Nudelsalat mit Garnelen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Vietnamesische Nudelsalat-Schale mit paniertem Hähnchen | 420g | 850 | 43g | +367 kcal, mehr Protein |
| Vietnamesische Nudelsalat-Schale mit Tofu | 410g | 625 | 30g | +142 kcal, mehr Protein |
| Vietnamesische Nudelsuppe (Pho) | 770g | 544 | 47g | +61 kcal, mehr Protein |
| Vietnamesische Reisnudelschale mit Rindfleisch | 315g | 476 | 30g | -7 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vietnamesische Nudelsalat mit Garnelen gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 67g Kohlenhydraten ist Vietnamesische Nudelsalat mit Garnelen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 119 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vietnamesische Nudelsalat mit Garnelen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 483 Kalorien und 27g Protein hält Vietnamesische Nudelsalat mit Garnelen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vietnamesische Nudelsalat mit Garnelen?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vietnamesische Nudelsalat mit Garnelen?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 55%, Protein 23%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reisnudeln, Erdnüsse, gehackt, Garnelen
Wie lange dauert es, Vietnamesische Nudelsalat mit Garnelen abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vietnamesische Nudelsalat mit Garnelen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
