Vietnamesische Nudelsuppe (Pho) Kalorien & Nährwerte
Vietnamesische Nudelsuppe (Pho) enthält 544 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 55g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vietnamesische Nudelsuppe (Pho) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudelsuppe Brühe | 400 ml | 120 | 6 | 4 | 12 |
| Reisnudeln | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 3 |
| Hühnerfleisch | 80 g | 136 | 4 | 0 | 25 |
| Tofu | 50 g | 40 | 2.5 | 1 | 4.5 |
| Sojasprossen | 30 g | 12 | 0.2 | 1.5 | 1.5 |
| Koriander | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Minze | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.2 |
| Röstzwiebeln | 5 g | 25 | 2 | 1.5 | 0.2 |
| Limette | 30 g | 9 | 0.1 | 3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudelsuppe Brühe · Reisnudeln · Hühnerfleisch · Tofu · Sojasprossen · Koriander · Minze · Frühlingszwiebeln · Röstzwiebeln · Limette
Wie schneidet Vietnamesische Nudelsuppe (Pho) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Vietnamesische Nudelsalat mit Garnelen | 405g | 483 | 27g | -61 kcal, weniger Protein |
| Vietnamesische Nudelsalat-Schale mit paniertem Hähnchen | 420g | 850 | 43g | +306 kcal, weniger Protein |
| Vietnamesische Nudelsalat-Schale mit Tofu | 410g | 625 | 30g | +81 kcal, weniger Protein |
| Vietnamesische Reisnudelschale mit Rindfleisch | 315g | 476 | 30g | -68 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vietnamesische Nudelsuppe (Pho) gesund?
Ja. Mit 47g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Vietnamesische Nudelsuppe (Pho) eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 71 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vietnamesische Nudelsuppe (Pho) gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 544 Kalorien und 47g Protein hält Vietnamesische Nudelsuppe (Pho) dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vietnamesische Nudelsuppe (Pho)?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vietnamesische Nudelsuppe (Pho)?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 41%, Protein 34%
- Energiedichte: 71 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reisnudeln, Hühnerfleisch, Nudelsuppe Brühe
Wie lange dauert es, Vietnamesische Nudelsuppe (Pho) abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vietnamesische Nudelsuppe (Pho)?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
