Vietnamesische Pho Bo Kalorien & Nährwerte
Vietnamesische Pho Bo enthält 494 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 55g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vietnamesische Pho Bo enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reisnudeln | 200 g | 218 | 0.4 | 48 | 5.6 |
| Rindfleisch (mager) | 100 g | 150 | 6 | 0 | 24 |
| Rinderbrühe | 400 ml | 60 | 2 | 2 | 8.5 |
| Frühlingszwiebeln | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Röstzwiebeln | 10 g | 59 | 4.4 | 4 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reisnudeln · Rindfleisch (mager) · Rinderbrühe · Frühlingszwiebeln · Koriander · Röstzwiebeln
Wie schneidet Vietnamesische Pho Bo im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bun Nem (Vietnamesische Frühlingsrollen mit Reisnudeln) | 390g | 575 | 16g | +81 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Glasnudelsalat Vietnamesischer Art | 330g | 841 | 42g | +347 kcal, mehr Protein |
| Pho Bo (Vietnamesische Rindfleisch-Nudelsuppe) | 660g | 446 | 34g | -48 kcal, weniger Protein |
| Pho Bo (Vietnamesische Rindfleischsuppe) | 680g | 388 | 30g | -106 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vietnamesische Pho Bo gesund?
Ja. Mit 39g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Vietnamesische Pho Bo eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 67 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vietnamesische Pho Bo gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 494 Kalorien und 39g Protein hält Vietnamesische Pho Bo dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vietnamesische Pho Bo?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vietnamesische Pho Bo?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 45%, Protein 31%
- Energiedichte: 67 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reisnudeln, Rindfleisch (mager), Rinderbrühe
Wie lange dauert es, Vietnamesische Pho Bo abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vietnamesische Pho Bo?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
