Vietnamesische Pho mit Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Vietnamesische Pho mit Hähnchen enthält 387 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 47g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vietnamesische Pho mit Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reisnudeln | 150 g | 165 | 0.3 | 37.5 | 3 |
| Hähnchenbruststreifen | 80 g | 132 | 2.4 | 0 | 27.6 |
| Brühe | 400 ml | 60 | 2 | 4 | 6.5 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Sojasprossen | 30 g | 9 | 0.1 | 1.2 | 0.8 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Chinakohl | 30 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reisnudeln · Hähnchenbruststreifen · Brühe · Brokkoli · Sojasprossen · Frühlingszwiebeln · Chinakohl
Wie schneidet Vietnamesische Pho mit Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bun Nem (Vietnamesische Frühlingsrollen mit Reisnudeln) | 390g | 575 | 16g | +188 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Glasnudelsalat Vietnamesischer Art | 330g | 841 | 42g | +454 kcal, mehr Protein |
| Pho Bo (Vietnamesische Rindfleisch-Nudelsuppe) | 660g | 446 | 34g | +59 kcal, weniger Protein |
| Pho Bo (Vietnamesische Rindfleischsuppe) | 680g | 388 | 30g | +1 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vietnamesische Pho mit Hähnchen gesund?
Ja. Mit 39g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Vietnamesische Pho mit Hähnchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 52 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vietnamesische Pho mit Hähnchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 387 Kalorien und 39g Protein hält Vietnamesische Pho mit Hähnchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vietnamesische Pho mit Hähnchen?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vietnamesische Pho mit Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 11%, KH 49%, Protein 40%
- Energiedichte: 52 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reisnudeln, Hähnchenbruststreifen, Brühe
Wie lange dauert es, Vietnamesische Pho mit Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vietnamesische Pho mit Hähnchen?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
