Vietnamesische Reisnudel-Bowl mit Tofu Kalorien & Nährwerte
Vietnamesische Reisnudel-Bowl mit Tofu enthält 565 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 58g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vietnamesische Reisnudel-Bowl mit Tofu enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reisnudeln | 150 g | 165 | 0.3 | 37.5 | 3 |
| Frittierter Tofu | 120 g | 324 | 24 | 3 | 24 |
| Gurken | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0.2 |
| Sojasprossen | 30 g | 9 | 0.1 | 1.2 | 0.9 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Nuoc Cham Sauce (Dressing) | 40 ml | 52 | 0 | 13 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reisnudeln · Frittierter Tofu · Gurken · Karotten · Sojasprossen · Koriander · Nuoc Cham Sauce (Dressing)
Wie schneidet Vietnamesische Reisnudel-Bowl mit Tofu im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bun Nem (Vietnamesische Frühlingsrollen mit Reisnudeln) | 390g | 575 | 16g | +10 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Glasnudelsalat Vietnamesischer Art | 330g | 841 | 42g | +276 kcal, mehr Protein |
| Pho Bo (Vietnamesische Rindfleisch-Nudelsuppe) | 660g | 446 | 34g | -119 kcal, mehr Protein |
| Pho Bo (Vietnamesische Rindfleischsuppe) | 680g | 388 | 30g | -177 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vietnamesische Reisnudel-Bowl mit Tofu gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Vietnamesische Reisnudel-Bowl mit Tofu eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 140 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vietnamesische Reisnudel-Bowl mit Tofu gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 565 Kalorien und 28g Protein hält Vietnamesische Reisnudel-Bowl mit Tofu dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vietnamesische Reisnudel-Bowl mit Tofu?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vietnamesische Reisnudel-Bowl mit Tofu?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 41%, Protein 20%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frittierter Tofu, Reisnudeln, Nuoc Cham Sauce (Dressing)
Wie lange dauert es, Vietnamesische Reisnudel-Bowl mit Tofu abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vietnamesische Reisnudel-Bowl mit Tofu?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
