Vietnamesische Reisnudelschale mit Tofu Kalorien & Nährwerte
Vietnamesische Reisnudelschale mit Tofu enthält 566 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 64g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vietnamesische Reisnudelschale mit Tofu enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reisnudeln | 150 g | 165 | 0.3 | 37.5 | 3 |
| Gebratener Tofu | 100 g | 180 | 12 | 3 | 15 |
| Sojasprossen | 50 g | 15 | 0.1 | 1.5 | 2 |
| Gurken | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Weißkohl | 30 g | 7 | 0 | 1.3 | 0.4 |
| Erdnüsse (gehackt) | 15 g | 85 | 7 | 2.4 | 3.1 |
| Hoisin-Sauce/Dressing | 40 ml | 100 | 4 | 15 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reisnudeln · Gebratener Tofu · Sojasprossen · Gurken · Karotten · Weißkohl · Erdnüsse (gehackt) · Hoisin-Sauce/Dressing
Wie schneidet Vietnamesische Reisnudelschale mit Tofu im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bun Nem (Vietnamesische Frühlingsrollen mit Reisnudeln) | 390g | 575 | 16g | +9 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Glasnudelsalat Vietnamesischer Art | 330g | 841 | 42g | +275 kcal, mehr Protein |
| Pho Bo (Vietnamesische Rindfleisch-Nudelsuppe) | 660g | 446 | 34g | -120 kcal, mehr Protein |
| Pho Bo (Vietnamesische Rindfleischsuppe) | 680g | 388 | 30g | -178 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vietnamesische Reisnudelschale mit Tofu gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Vietnamesische Reisnudelschale mit Tofu eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 127 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vietnamesische Reisnudelschale mit Tofu gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 566 Kalorien und 25g Protein hält Vietnamesische Reisnudelschale mit Tofu dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vietnamesische Reisnudelschale mit Tofu?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vietnamesische Reisnudelschale mit Tofu?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 45%, Protein 18%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratener Tofu, Reisnudeln, Hoisin-Sauce/Dressing
Wie lange dauert es, Vietnamesische Reisnudelschale mit Tofu abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vietnamesische Reisnudelschale mit Tofu?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
