Vietnamesische Vorspeisenplatte Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Vietnamesische Vorspeisenplatte enthält 870 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 90g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vietnamesische Vorspeisenplatte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sommerrolle mit Garnelen | 80 g | 120 | 2 | 18 | 7.5 |
| Frittierte Frühlingsrolle | 100 g | 250 | 14 | 24 | 7 |
| Gebackene Garnelen (Ebi Tempura) | 60 g | 180 | 10 | 14 | 8.5 |
| Krabbenchips (Krupuk) | 15 g | 78 | 4.5 | 9 | 0.4 |
| Erdnusssauce mit gehackten Erdnüssen | 50 ml | 165 | 13 | 7 | 5 |
| Süß-Sauer-Sauce | 40 ml | 72 | 0.1 | 17.5 | 0.2 |
| Eisbergsalat und Koriander | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sommerrolle mit Garnelen · Frittierte Frühlingsrolle · Gebackene Garnelen (Ebi Tempura) · Krabbenchips (Krupuk) · Erdnusssauce mit gehackten Erdnüssen · Süß-Sauer-Sauce · Eisbergsalat und Koriander
Wie schneidet Vietnamesische Vorspeisenplatte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bun Nem (Vietnamesische Frühlingsrollen mit Reisnudeln) | 390g | 575 | 16g | -295 kcal, weniger Protein |
| Bun Nem (Vietnamesische Reisnudeln mit Frühlingsrollen) | 355g | 553 | 17g | -317 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Glasnudelsalat Vietnamesischer Art | 330g | 841 | 42g | -29 kcal, mehr Protein |
| Pho Bo (Vietnamesische Rindersuppe) | 675g | 399 | 30g | -471 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vietnamesische Vorspeisenplatte gesund?
In Maßen. Vietnamesische Vorspeisenplatte ist kalorienreich mit 232 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 90g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vietnamesische Vorspeisenplatte gut zum Abnehmen?
Mit 870 Kalorien pro Portion ist Vietnamesische Vorspeisenplatte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vietnamesische Vorspeisenplatte?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vietnamesische Vorspeisenplatte?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 41%, Protein 14%
- Energiedichte: 232 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Frittierte Frühlingsrolle, Gebackene Garnelen (Ebi Tempura), Erdnusssauce mit gehackten Erdnüssen
Wie lange dauert es, Vietnamesische Vorspeisenplatte abzutrainieren?
- Joggen: ~99 Min
- Radfahren: ~115 Min
- Gehen: ~213 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vietnamesische Vorspeisenplatte?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
