Vietnamesische Vorspeisenplatte und Pho mit Ente Kalorien & Nährwerte
Vietnamesische Vorspeisenplatte und Pho mit Ente enthält 1368 Kalorien pro Portion (68% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 71g Fett, 118g Kohlenhydraten und 64g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vietnamesische Vorspeisenplatte und Pho mit Ente enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reisnudelsuppe (Pho) | 400 ml | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Knusprige Ente | 120 g | 396 | 32 | 0 | 27 |
| Sommerrollen mit Garnelen | 100 g | 150 | 2 | 24 | 9 |
| Frittierte Frühlingsrollen | 80 g | 220 | 12 | 20 | 8 |
| Gebackene Garnelen | 60 g | 165 | 9 | 12 | 9 |
| Krabbenchips | 10 g | 53 | 3 | 6 | 0.5 |
| Erdnusssauce mit gehackten Nüssen | 50 ml | 125 | 9 | 7 | 4 |
| Süß-Sauer-Sauce | 40 ml | 72 | 0 | 18 | 0 |
| Frischer Koriander und Salat | 30 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reisnudelsuppe (Pho) · Knusprige Ente · Sommerrollen mit Garnelen · Frittierte Frühlingsrollen · Gebackene Garnelen · Krabbenchips · Erdnusssauce mit gehackten Nüssen · Süß-Sauer-Sauce · Frischer Koriander und Salat
Wie schneidet Vietnamesische Vorspeisenplatte und Pho mit Ente im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Vietnamesische Nudelsalat mit Garnelen | 405g | 483 | 27g | -885 kcal, weniger Protein |
| Vietnamesische Nudelsalat-Schale mit paniertem Hähnchen | 420g | 850 | 43g | -518 kcal, weniger Protein |
| Vietnamesische Nudelsalat-Schale mit Tofu | 410g | 625 | 30g | -743 kcal, weniger Protein |
| Vietnamesische Nudelsuppe (Pho) | 770g | 544 | 47g | -824 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vietnamesische Vorspeisenplatte und Pho mit Ente gesund?
In Maßen. Vietnamesische Vorspeisenplatte und Pho mit Ente ist kalorienreich mit 154 kcal/100 g. Mit 64g Protein und 118g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vietnamesische Vorspeisenplatte und Pho mit Ente gut zum Abnehmen?
Mit 1368 Kalorien pro Portion ist Vietnamesische Vorspeisenplatte und Pho mit Ente kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vietnamesische Vorspeisenplatte und Pho mit Ente?
Eine Portion enthält 64g Protein, das sind etwa 64% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vietnamesische Vorspeisenplatte und Pho mit Ente?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 35%, Protein 18%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Knusprige Ente, Frittierte Frühlingsrollen, Reisnudelsuppe (Pho)
Wie lange dauert es, Vietnamesische Vorspeisenplatte und Pho mit Ente abzutrainieren?
- Joggen: ~156 Min
- Radfahren: ~180 Min
- Gehen: ~335 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vietnamesische Vorspeisenplatte und Pho mit Ente?
- kcal: 68% des Tagesbedarfs
- Fett: 102% des Tagesbedarfs
- KH: 59% des Tagesbedarfs
- Protein: 64% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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