Vietnamesischer Bun Bo Salat Kalorien & Nährwerte
Vietnamesischer Bun Bo Salat enthält 497 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 60g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vietnamesischer Bun Bo Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reisnudeln | 150 g | 163 | 0.3 | 37 | 3 |
| Rindfleischstreifen | 80 g | 152 | 8 | 0 | 20 |
| Erdnüsse (gehackt) | 15 g | 85 | 7 | 2 | 3.5 |
| Rote Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 2.5 | 0.5 |
| Eingelegter Rotkohl | 40 g | 18 | 0 | 4 | 0.5 |
| Frische Kräuter (Koriander, Minze, Perilla) | 20 g | 5 | 0 | 0.5 | 0.5 |
| Nuoc Cham Dressing (Fischsauce-Basis) | 40 ml | 62 | 0 | 14 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reisnudeln · Rindfleischstreifen · Erdnüsse (gehackt) · Rote Zwiebeln · Eingelegter Rotkohl · Frische Kräuter (Koriander, Minze, Perilla) · Nuoc Cham Dressing (Fischsauce-Basis)
Wie schneidet Vietnamesischer Bun Bo Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen Glasnudelsalat Vietnamesischer Art | 330g | 841 | 42g | +344 kcal, mehr Protein |
| Vietnamesischer Garnelensalat | 300g | 259 | 17g | -238 kcal, weniger Protein |
| Vietnamesischer Glasnudelsalat mit Hähnchen | 380g | 367 | 31g | -130 kcal, mehr Protein |
| Vietnamesischer Glasnudelsalat mit Tofu | 335g | 810 | 18g | +313 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vietnamesischer Bun Bo Salat gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Vietnamesischer Bun Bo Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 133 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vietnamesischer Bun Bo Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 497 Kalorien und 30g Protein hält Vietnamesischer Bun Bo Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vietnamesischer Bun Bo Salat?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vietnamesischer Bun Bo Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 48%, Protein 24%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reisnudeln, Rindfleischstreifen, Erdnüsse (gehackt)
Wie lange dauert es, Vietnamesischer Bun Bo Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vietnamesischer Bun Bo Salat?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
