Vietnamesischer Glasnudelsalat mit Tofu Kalorien & Nährwerte
Vietnamesischer Glasnudelsalat mit Tofu enthält 810 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 146g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vietnamesischer Glasnudelsalat mit Tofu enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Glasnudeln | 150 g | 525 | 0.3 | 129 | 1.5 |
| Frittierter Tofu | 60 g | 162 | 12 | 1.5 | 12 |
| Mungbohnensprossen | 40 g | 12 | 0.1 | 1.6 | 1.2 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Rote Paprika | 15 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Erdnüsse | 10 g | 57 | 4.9 | 1.6 | 2.6 |
| Nuoc Cham Dressing | 30 ml | 45 | 0.1 | 10.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Glasnudeln · Frittierter Tofu · Mungbohnensprossen · Eisbergsalat · Rote Paprika · Erdnüsse · Nuoc Cham Dressing
Wie schneidet Vietnamesischer Glasnudelsalat mit Tofu im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen Glasnudelsalat Vietnamesischer Art | 330g | 841 | 42g | +31 kcal, mehr Protein |
| Vietnamesischer Garnelensalat | 300g | 259 | 17g | -551 kcal, weniger Protein |
| Vietnamesischer Nudelsalat mit Huhn | 460g | 726 | 43g | -84 kcal, mehr Protein |
| Vietnamesischer Nudelsalat mit Huhn und Erdnüssen | 412g | 614 | 37g | -196 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vietnamesischer Glasnudelsalat mit Tofu gesund?
In Maßen. Vietnamesischer Glasnudelsalat mit Tofu ist kalorienreich mit 242 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 146g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vietnamesischer Glasnudelsalat mit Tofu gut zum Abnehmen?
Mit 810 Kalorien pro Portion ist Vietnamesischer Glasnudelsalat mit Tofu kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vietnamesischer Glasnudelsalat mit Tofu?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vietnamesischer Glasnudelsalat mit Tofu?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 72%, Protein 8%
- Energiedichte: 242 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Glasnudeln, Frittierter Tofu, Erdnüsse
Wie lange dauert es, Vietnamesischer Glasnudelsalat mit Tofu abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~198 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vietnamesischer Glasnudelsalat mit Tofu?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 73% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
