Vietnamesischer Rindfleischsalat Kalorien & Nährwerte
Vietnamesischer Rindfleischsalat enthält 391 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 22g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vietnamesischer Rindfleischsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch (gebraten) | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Rucola | 50 g | 13 | 0.3 | 2 | 1.3 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Sojasprossen | 30 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 1.5 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Karottenstreifen | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Fischsauce-Dressing | 40 ml | 60 | 0.5 | 14 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch (gebraten) · Rucola · Eisbergsalat · Sojasprossen · Kirschtomaten · Karottenstreifen · Fischsauce-Dressing
Wie schneidet Vietnamesischer Rindfleischsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Vietnamesischer Nudelsalat mit Huhn und Erdnüssen | 412g | 614 | 37g | +223 kcal, mehr Protein |
| Vietnamesischer Pho und Schokoladenmousse Guanaja 70% | 815g | 1125 | 44g | +734 kcal, mehr Protein |
| Vietnamesischer Rindfleischsalat mit Reisnudeln | 310g | 519 | 34g | +128 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vietnamesischer Rindfleischsalat gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 22g Kohlenhydraten ist Vietnamesischer Rindfleischsalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 117 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vietnamesischer Rindfleischsalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 391 Kalorien und 34g Protein hält Vietnamesischer Rindfleischsalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vietnamesischer Rindfleischsalat?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vietnamesischer Rindfleischsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 22%, Protein 34%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch (gebraten), Fischsauce-Dressing, Rucola
Wie lange dauert es, Vietnamesischer Rindfleischsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vietnamesischer Rindfleischsalat?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
