Vietnamesischer Rindfleischsalat mit Reisnudeln Kalorien & Nährwerte
Vietnamesischer Rindfleischsalat mit Reisnudeln enthält 519 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 50g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vietnamesischer Rindfleischsalat mit Reisnudeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reisnudeln | 100 g | 130 | 0.5 | 29 | 2.5 |
| Rindfleisch (gekocht/gebraten) | 80 g | 180 | 8 | 0 | 26 |
| Salatblätter (z.B. Eisbergsalat) | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Frische Kräuter (z.B. Minze, Koriander, Thai-Basilikum) | 10 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Chili (rot) | 5 g | 2 | 0.05 | 0.4 | 0.1 |
| Röstzwiebeln | 10 g | 50 | 4 | 2.5 | 0.5 |
| Erdnüsse (gehackt) | 15 g | 85 | 7 | 2.5 | 3.5 |
| Fischsauce-Dressing (mit Zucker, Limette, Knoblauch) | 40 ml | 60 | 0.5 | 14 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reisnudeln · Rindfleisch (gekocht/gebraten) · Salatblätter (z.B. Eisbergsalat) · Frische Kräuter (z.B. Minze, Koriander, Thai-Basilikum) · Chili (rot) · Röstzwiebeln · Erdnüsse (gehackt) · Fischsauce-Dressing (mit Zucker, Limette, Knoblauch)
Wie schneidet Vietnamesischer Rindfleischsalat mit Reisnudeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Vietnamesischer Nudelsalat mit Huhn und Erdnüssen | 412g | 614 | 37g | +95 kcal, mehr Protein |
| Vietnamesischer Pho und Schokoladenmousse Guanaja 70% | 815g | 1125 | 44g | +606 kcal, mehr Protein |
| Vietnamesischer Rindfleischsalat | 335g | 391 | 34g | -128 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vietnamesischer Rindfleischsalat mit Reisnudeln gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Vietnamesischer Rindfleischsalat mit Reisnudeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 167 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vietnamesischer Rindfleischsalat mit Reisnudeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 519 Kalorien und 34g Protein hält Vietnamesischer Rindfleischsalat mit Reisnudeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vietnamesischer Rindfleischsalat mit Reisnudeln?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vietnamesischer Rindfleischsalat mit Reisnudeln?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 39%, Protein 26%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch (gekocht/gebraten), Reisnudeln, Erdnüsse (gehackt)
Wie lange dauert es, Vietnamesischer Rindfleischsalat mit Reisnudeln abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vietnamesischer Rindfleischsalat mit Reisnudeln?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
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