Vinaigrette Salat Kalorien & Nährwerte
Vinaigrette Salat enthält 289 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 31g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vinaigrette Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Bete | 80 g | 34 | 0.1 | 7 | 1.6 |
| Kidneybohnen | 60 g | 60 | 0.3 | 10 | 4 |
| Kartoffeln | 50 g | 39 | 0.1 | 8.5 | 1 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Salzgurken | 30 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.2 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Sonnenblumenöl | 15 ml | 132 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Bete · Kidneybohnen · Kartoffeln · Karotten · Salzgurken · Zwiebeln · Sonnenblumenöl
Wie schneidet Vinaigrette Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat mit Vinaigrette | 160g | 204 | 1g | -85 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Tomate mit Burrata und Avocadovinaigrette | 780g | 1087 | 31g | +798 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Beilagensalat mit Vinaigrette | 100g | 146 | 1g | -143 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Radieschen und Vinaigrette | 180g | 168 | 2g | -121 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vinaigrette Salat gesund?
In Maßen. Vinaigrette Salat ist kalorienreich mit 101 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vinaigrette Salat gut zum Abnehmen?
Mit 289 Kalorien pro Portion ist Vinaigrette Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vinaigrette Salat?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vinaigrette Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 43%, Protein 8%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sonnenblumenöl, Kidneybohnen, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Vinaigrette Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~71 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vinaigrette Salat?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
