Vollkorn Fusilli mit Hackfleisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Vollkorn Fusilli mit Hackfleisch und Gemüse enthält 997 Kalorien pro Portion (50% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 111g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkorn Fusilli mit Hackfleisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn Fusilli | 150 g | 525 | 4.5 | 99 | 18 |
| Hackfleisch (gemischt) | 100 g | 280 | 22 | 0 | 19 |
| Tomaten (gewürfelt) | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Paprika (rot) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Paprika (gelb/orange) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Feta | 20 g | 52 | 4.2 | 0.2 | 2.8 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn Fusilli · Hackfleisch (gemischt) · Tomaten (gewürfelt) · Zwiebel · Paprika (rot) · Paprika (gelb/orange) · Feta · Olivenöl
Wie schneidet Vollkorn Fusilli mit Hackfleisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen | 410g | 810 | 35g | -187 kcal, weniger Protein |
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | -480 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -583 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | -266 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkorn Fusilli mit Hackfleisch und Gemüse gesund?
In Maßen. Vollkorn Fusilli mit Hackfleisch und Gemüse ist kalorienreich mit 212 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 111g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkorn Fusilli mit Hackfleisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 997 Kalorien pro Portion ist Vollkorn Fusilli mit Hackfleisch und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkorn Fusilli mit Hackfleisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkorn Fusilli mit Hackfleisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 44%, Protein 19%
- Energiedichte: 212 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn Fusilli, Hackfleisch (gemischt), Olivenöl
Wie lange dauert es, Vollkorn Fusilli mit Hackfleisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~114 Min
- Radfahren: ~131 Min
- Gehen: ~244 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkorn Fusilli mit Hackfleisch und Gemüse?
- kcal: 50% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 55% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
