Vollkorn Penne mit Paprika und Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Vollkorn Penne mit Paprika und Tomatensauce enthält 385 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 60g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkorn Penne mit Paprika und Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn Penne | 180 g | 270 | 2 | 50 | 10 |
| Tomatensauce | 80 ml | 60 | 3 | 7 | 1 |
| Paprika (gelb und rot) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Parmesan (gerieben) | 10 g | 40 | 3 | 0 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn Penne · Tomatensauce · Paprika (gelb und rot) · Parmesan (gerieben)
Wie schneidet Vollkorn Penne mit Paprika und Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Vollkornweckerl mit Schinken, Käse und Ei | 345g | 619 | 40g | +234 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Vollkornnudeln und Saucen | 440g | 1317 | 58g | +932 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Spiegelei und Vollkornbrot | 120g | 275 | 15g | -110 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksbox mit Vollkornbrot, Ei und Gemüse | 310g | 557 | 22g | +172 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkorn Penne mit Paprika und Tomatensauce gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Vollkorn Penne mit Paprika und Tomatensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 120 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkorn Penne mit Paprika und Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 385 Kalorien und 16g Protein hält Vollkorn Penne mit Paprika und Tomatensauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkorn Penne mit Paprika und Tomatensauce?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkorn Penne mit Paprika und Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 62%, Protein 19%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn Penne, Tomatensauce, Parmesan (gerieben)
Wie lange dauert es, Vollkorn Penne mit Paprika und Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkorn Penne mit Paprika und Tomatensauce?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
