Vollkornbrot mit Putenbrust, Honig-Senf-Sauce, Kirschtomaten und Cashewkernen Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Putenbrust, Honig-Senf-Sauce, Kirschtomaten und Cashewkernen enthält 393 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 38g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Putenbrust, Honig-Senf-Sauce, Kirschtomaten und Cashewkernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 70 g | 150 | 2 | 25 | 7 |
| Putenbrustaufschnitt | 60 g | 70 | 1 | 1 | 14 |
| Honig-Senf-Sauce | 15 ml | 45 | 3 | 3 | 0 |
| Kirschtomaten | 90 g | 18 | 0 | 3 | 1 |
| Cashewkerne | 20 g | 110 | 9 | 6 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Putenbrustaufschnitt · Honig-Senf-Sauce · Kirschtomaten · Cashewkerne
Wie schneidet Vollkornbrot mit Putenbrust, Honig-Senf-Sauce, Kirschtomaten und Cashewkernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstück mit Spiegelei und Vollkornbrot | 120g | 275 | 15g | -118 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksbox mit Vollkornbrot, Ei und Gemüse | 310g | 557 | 22g | +164 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Rührei auf Vollkornbrot, Hummus und Obst | 355g | 590 | 28g | +197 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei, Gemüse und Smoothie | 1060g | 985 | 51g | +592 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Putenbrust, Honig-Senf-Sauce, Kirschtomaten und Cashewkernen gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit Putenbrust, Honig-Senf-Sauce, Kirschtomaten und Cashewkernen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 154 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit Putenbrust, Honig-Senf-Sauce, Kirschtomaten und Cashewkernen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 393 Kalorien und 26g Protein hält Vollkornbrot mit Putenbrust, Honig-Senf-Sauce, Kirschtomaten und Cashewkernen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Putenbrust, Honig-Senf-Sauce, Kirschtomaten und Cashewkernen?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Putenbrust, Honig-Senf-Sauce, Kirschtomaten und Cashewkernen?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 39%, Protein 27%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Cashewkerne, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Putenbrust, Honig-Senf-Sauce, Kirschtomaten und Cashewkernen abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Putenbrust, Honig-Senf-Sauce, Kirschtomaten und Cashewkernen?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
