Vollkorntoast mit Butter und gekochtem Ei Kalorien & Nährwerte
Vollkorntoast mit Butter und gekochtem Ei enthält 261 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 18g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkorntoast mit Butter und gekochtem Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 40 g | 102 | 1.5 | 17 | 4 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 5.9 | 0.6 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Butter · Gekochtes Ei
Wie schneidet Vollkorntoast mit Butter und gekochtem Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen | 410g | 810 | 35g | +549 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Vollkorntoast, Salami, Käse, Kräuterfrischkäse und Spiegelei | 210g | 524 | 26g | +263 kcal, mehr Protein |
| Joghurt mit Olivenöl und Vollkorntoast | 220g | 322 | 12g | +61 kcal, mehr Protein |
| Vollkorntoast mit Avocado und Gemüse | 215g | 285 | 9g | +24 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkorntoast mit Butter und gekochtem Ei gesund?
In Maßen. Vollkorntoast mit Butter und gekochtem Ei ist kalorienreich mit 249 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkorntoast mit Butter und gekochtem Ei gut zum Abnehmen?
Mit 261 Kalorien pro Portion ist Vollkorntoast mit Butter und gekochtem Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkorntoast mit Butter und gekochtem Ei?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkorntoast mit Butter und gekochtem Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 27%, Protein 19%
- Energiedichte: 249 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoast, Gekochtes Ei, Butter
Wie lange dauert es, Vollkorntoast mit Butter und gekochtem Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~64 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkorntoast mit Butter und gekochtem Ei?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
