Vollkorntoast mit Frischkäse und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Vollkorntoast mit Frischkäse und Kirschtomaten enthält 578 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 65g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkorntoast mit Frischkäse und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 140 g | 350 | 5.6 | 58.8 | 16.1 |
| Frischkäse (Doppelrahmstufe) | 80 g | 204 | 19.2 | 2.4 | 5.4 |
| Kirschtomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Getrocknete Kräuter | 2 g | 6 | 0.2 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Frischkäse (Doppelrahmstufe) · Kirschtomaten · Getrocknete Kräuter
Wie schneidet Vollkorntoast mit Frischkäse und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen | 410g | 810 | 35g | +232 kcal, mehr Protein |
| Chili con Carne mit Vollkorntoast | 405g | 789 | 48g | +211 kcal, mehr Protein |
| Eiersalat auf Vollkorntoast | 265g | 694 | 23g | +116 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Vollkorntoast, Ei, Avocado und Kaffee | 415g | 436 | 20g | -142 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkorntoast mit Frischkäse und Kirschtomaten gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Vollkorntoast mit Frischkäse und Kirschtomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 180 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkorntoast mit Frischkäse und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 578 Kalorien und 23g Protein hält Vollkorntoast mit Frischkäse und Kirschtomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkorntoast mit Frischkäse und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkorntoast mit Frischkäse und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 45%, Protein 16%
- Energiedichte: 180 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoast, Frischkäse (Doppelrahmstufe), Kirschtomaten
Wie lange dauert es, Vollkorntoast mit Frischkäse und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkorntoast mit Frischkäse und Kirschtomaten?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
