Vollkorntoast mit Hüttenkäse und Sriracha Kalorien & Nährwerte
Vollkorntoast mit Hüttenkäse und Sriracha enthält 302 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 37g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkorntoast mit Hüttenkäse und Sriracha enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 70 g | 182 | 3 | 30 | 6 |
| Hüttenkäse | 100 g | 102 | 4 | 3 | 13 |
| Sriracha Sauce | 15 ml | 18 | 0 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Hüttenkäse · Sriracha Sauce
Wie schneidet Vollkorntoast mit Hüttenkäse und Sriracha im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen | 410g | 810 | 35g | +508 kcal, mehr Protein |
| Chili con Carne mit Vollkorntoast | 405g | 789 | 48g | +487 kcal, mehr Protein |
| Eiersalat auf Vollkorntoast | 265g | 694 | 23g | +392 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Vollkorntoast, Ei, Avocado und Kaffee | 415g | 436 | 20g | +134 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkorntoast mit Hüttenkäse und Sriracha gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Vollkorntoast mit Hüttenkäse und Sriracha eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 163 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkorntoast mit Hüttenkäse und Sriracha gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 302 Kalorien und 20g Protein hält Vollkorntoast mit Hüttenkäse und Sriracha dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkorntoast mit Hüttenkäse und Sriracha?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkorntoast mit Hüttenkäse und Sriracha?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 49%, Protein 30%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoast, Hüttenkäse, Sriracha Sauce
Wie lange dauert es, Vollkorntoast mit Hüttenkäse und Sriracha abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkorntoast mit Hüttenkäse und Sriracha?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
