Vollkorntoast mit Rührei und Salami Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Vollkorntoast mit Rührei und Salami enthält 463 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 28g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkorntoast mit Rührei und Salami enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 60 g | 156 | 2.4 | 26.4 | 7.2 |
| Rührei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Salami | 20 g | 78 | 7 | 0.2 | 3.6 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Rührei · Salami · Butter
Wie schneidet Vollkorntoast mit Rührei und Salami im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen | 410g | 810 | 35g | +347 kcal, mehr Protein |
| Belegte Vollkorntoast-Scheiben | 150g | 476 | 16g | +13 kcal, weniger Protein |
| Belegte Vollkorntoast-Variationen | 170g | 393 | 21g | -70 kcal, weniger Protein |
| Chili con Carne mit Vollkorntoast | 405g | 789 | 48g | +326 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkorntoast mit Rührei und Salami gesund?
In Maßen. Vollkorntoast mit Rührei und Salami ist kalorienreich mit 244 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkorntoast mit Rührei und Salami gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 463 Kalorien und 24g Protein hält Vollkorntoast mit Rührei und Salami dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkorntoast mit Rührei und Salami?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkorntoast mit Rührei und Salami?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 24%, Protein 20%
- Energiedichte: 244 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoast, Rührei, Salami
Wie lange dauert es, Vollkorntoast mit Rührei und Salami abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkorntoast mit Rührei und Salami?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
