Vollkorntoast mit Rührei und Schinken Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Vollkorntoast mit Rührei und Schinken enthält 458 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 34g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkorntoast mit Rührei und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 70 g | 182 | 3 | 32 | 6.7 |
| Eier | 110 g | 167 | 12 | 1 | 13.7 |
| Kochschinken | 30 g | 35 | 1 | 0.5 | 6 |
| Butter/Öl zum Braten | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Eier · Kochschinken · Butter/Öl zum Braten
Wie schneidet Vollkorntoast mit Rührei und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen | 410g | 810 | 35g | +352 kcal, mehr Protein |
| Belegte Vollkorntoast-Scheiben | 150g | 476 | 16g | +18 kcal, weniger Protein |
| Belegte Vollkorntoast-Variationen | 170g | 393 | 21g | -65 kcal, weniger Protein |
| Chili con Carne mit Vollkorntoast | 405g | 789 | 48g | +331 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkorntoast mit Rührei und Schinken gesund?
In Maßen. Vollkorntoast mit Rührei und Schinken ist kalorienreich mit 208 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkorntoast mit Rührei und Schinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 458 Kalorien und 26g Protein hält Vollkorntoast mit Rührei und Schinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkorntoast mit Rührei und Schinken?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkorntoast mit Rührei und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 29%, Protein 24%
- Energiedichte: 208 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoast, Eier, Butter/Öl zum Braten
Wie lange dauert es, Vollkorntoast mit Rührei und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkorntoast mit Rührei und Schinken?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
