Vollkorntoast mit Spiegelei und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Vollkorntoast mit Spiegelei und Kirschtomaten enthält 522 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 38g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkorntoast mit Spiegelei und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 80 g | 204 | 3.2 | 34.4 | 9.6 |
| Spiegelei | 110 g | 212 | 16.2 | 0.8 | 15.8 |
| Kirschtomaten | 90 g | 16 | 0.2 | 2.5 | 0.9 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Spiegelei · Kirschtomaten · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Vollkorntoast mit Spiegelei und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen | 410g | 810 | 35g | +288 kcal, mehr Protein |
| Belegte Vollkorntoast-Scheiben | 150g | 476 | 16g | -46 kcal, weniger Protein |
| Belegte Vollkorntoast-Variationen | 170g | 393 | 21g | -129 kcal, weniger Protein |
| Chili con Carne mit Vollkorntoast | 405g | 789 | 48g | +267 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkorntoast mit Spiegelei und Kirschtomaten gesund?
In Maßen. Vollkorntoast mit Spiegelei und Kirschtomaten ist kalorienreich mit 180 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkorntoast mit Spiegelei und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 522 Kalorien und 26g Protein hält Vollkorntoast mit Spiegelei und Kirschtomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkorntoast mit Spiegelei und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkorntoast mit Spiegelei und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 29%, Protein 20%
- Energiedichte: 180 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spiegelei, Vollkorntoast, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Vollkorntoast mit Spiegelei und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkorntoast mit Spiegelei und Kirschtomaten?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
