Vollkorntoast mit Wurst und Gurke Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Vollkorntoast mit Wurst und Gurke enthält 364 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 35g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkorntoast mit Wurst und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 70 g | 178 | 2.5 | 31 | 6 |
| Salami-Scheiben | 40 g | 152 | 14 | 0.5 | 6 |
| Salatgurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Senf-Sauce | 10 ml | 25 | 1.5 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Salami-Scheiben · Salatgurke · Senf-Sauce
Wie schneidet Vollkorntoast mit Wurst und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen | 410g | 810 | 35g | +446 kcal, mehr Protein |
| Belegte Vollkorntoast-Scheiben | 150g | 476 | 16g | +112 kcal, mehr Protein |
| Belegte Vollkorntoast-Variationen | 170g | 393 | 21g | +29 kcal, mehr Protein |
| Chili con Carne mit Vollkorntoast | 405g | 789 | 48g | +425 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkorntoast mit Wurst und Gurke gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Vollkorntoast mit Wurst und Gurke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 202 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkorntoast mit Wurst und Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 364 Kalorien pro Portion ist Vollkorntoast mit Wurst und Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkorntoast mit Wurst und Gurke?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkorntoast mit Wurst und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 38%, Protein 17%
- Energiedichte: 202 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoast, Salami-Scheiben, Senf-Sauce
Wie lange dauert es, Vollkorntoast mit Wurst und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkorntoast mit Wurst und Gurke?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
