Vollkorntoast mit Wurst und Käse Kalorien & Nährwerte
Vollkorntoast mit Wurst und Käse enthält 351 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 33g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkorntoast mit Wurst und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 70 g | 178 | 3 | 30 | 6 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Lyoner Wurst | 25 g | 65 | 6 | 0.5 | 3 |
| Schmelzkäsescheibe | 20 g | 60 | 4.5 | 1.5 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Frischkäse · Lyoner Wurst · Schmelzkäsescheibe
Wie schneidet Vollkorntoast mit Wurst und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen | 410g | 810 | 35g | +459 kcal, mehr Protein |
| Chili con Carne mit Vollkorntoast | 405g | 789 | 48g | +438 kcal, mehr Protein |
| Eiersalat auf Vollkorntoast | 265g | 694 | 23g | +343 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Vollkorntoast, Ei, Avocado und Kaffee | 415g | 436 | 20g | +85 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkorntoast mit Wurst und Käse gesund?
In Maßen. Vollkorntoast mit Wurst und Käse ist kalorienreich mit 260 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkorntoast mit Wurst und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 351 Kalorien pro Portion ist Vollkorntoast mit Wurst und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkorntoast mit Wurst und Käse?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkorntoast mit Wurst und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 38%, Protein 17%
- Energiedichte: 260 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoast, Lyoner Wurst, Schmelzkäsescheibe
Wie lange dauert es, Vollkorntoast mit Wurst und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkorntoast mit Wurst und Käse?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
