Vollkorntoast mit gekochtem Ei Kalorien & Nährwerte
Vollkorntoast mit gekochtem Ei enthält 359 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 21g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkorntoast mit gekochtem Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 45 g | 115 | 1.5 | 20 | 4 |
| Gekochtes Ei | 110 g | 170 | 12 | 1 | 14.5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Gekochtes Ei · Butter
Wie schneidet Vollkorntoast mit gekochtem Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen | 410g | 810 | 35g | +451 kcal, mehr Protein |
| Chili con Carne mit Vollkorntoast | 405g | 789 | 48g | +430 kcal, mehr Protein |
| Eiersalat auf Vollkorntoast | 265g | 694 | 23g | +335 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Vollkorntoast, Ei, Avocado und Kaffee | 415g | 436 | 20g | +77 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkorntoast mit gekochtem Ei gesund?
In Maßen. Vollkorntoast mit gekochtem Ei ist kalorienreich mit 218 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkorntoast mit gekochtem Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 359 Kalorien und 19g Protein hält Vollkorntoast mit gekochtem Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkorntoast mit gekochtem Ei?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkorntoast mit gekochtem Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 24%, Protein 22%
- Energiedichte: 218 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Vollkorntoast, Butter
Wie lange dauert es, Vollkorntoast mit gekochtem Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkorntoast mit gekochtem Ei?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
