Vorspeisenteller Kalorien & Nährwerte
Vorspeisenteller enthält 600 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 30g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vorspeisenteller enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brot mit Olivenpaste | 60 g | 180 | 12 | 12 | 4 |
| Grüne Oliven | 10 g | 15 | 1.5 | 0.5 | 0.1 |
| Kirschtomate | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Rucola | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Garnelen-Salat | 70 g | 100 | 6 | 3 | 8 |
| Rotkohlsalat | 30 g | 25 | 1.5 | 2 | 0.5 |
| Fischfilet (gebraten) | 80 g | 160 | 10 | 2 | 14 |
| Gefüllte Weinblätter | 60 g | 100 | 6 | 8 | 2 |
| Tomatensauce | 20 ml | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brot mit Olivenpaste · Grüne Oliven · Kirschtomate · Rucola · Garnelen-Salat · Rotkohlsalat · Fischfilet (gebraten) · Gefüllte Weinblätter · Tomatensauce
Wie schneidet Vorspeisenteller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Vorspeisenteller | 225g | 371 | 23g | -229 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Vorspeisenteller | 505g | 852 | 17g | +252 kcal, weniger Protein |
| Mediterraner Vorspeisenteller | 285g | 350 | 28g | -250 kcal, weniger Protein |
| Vorspeisenteller mit Brot | 245g | 560 | 19g | -40 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vorspeisenteller gesund?
In Maßen. Vorspeisenteller ist kalorienreich mit 171 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vorspeisenteller gut zum Abnehmen?
Mit 600 Kalorien pro Portion ist Vorspeisenteller kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vorspeisenteller?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vorspeisenteller?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 20%, Protein 24%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brot mit Olivenpaste, Fischfilet (gebraten), Garnelen-Salat
Wie lange dauert es, Vorspeisenteller abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vorspeisenteller?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
