Vorspeisenteller mit Brot Kalorien & Nährwerte
Vorspeisenteller mit Brot enthält 560 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 38g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vorspeisenteller mit Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gefülltes Weinblatt (Dolmades) | 25 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Fetakäse | 20 g | 55 | 4 | 1 | 3 |
| Gefüllter Champignon mit Kräuterquark | 40 g | 60 | 5 | 2 | 2 |
| Oliven (grün) | 40 g | 55 | 6 | 0 | 0 |
| Kräuterquark | 20 g | 30 | 2 | 1 | 2 |
| Mayonnaise | 10 g | 70 | 8 | 0 | 0 |
| Brot (Vollkorn) | 60 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Marinierter Käsewürfel (rot) | 15 g | 50 | 4 | 1 | 3 |
| Marinierter Käsewürfel (gelb) | 15 g | 50 | 4 | 1 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gefülltes Weinblatt (Dolmades) · Fetakäse · Gefüllter Champignon mit Kräuterquark · Oliven (grün) · Kräuterquark · Mayonnaise · Brot (Vollkorn) · Marinierter Käsewürfel (rot) · Marinierter Käsewürfel (gelb)
Wie schneidet Vorspeisenteller mit Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Vorspeisenteller | 225g | 371 | 23g | -189 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Vorspeisenteller | 505g | 852 | 17g | +292 kcal, weniger Protein |
| Mediterraner Vorspeisenteller | 285g | 350 | 28g | -210 kcal, mehr Protein |
| Vorspeisenteller | 350g | 600 | 30g | +40 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vorspeisenteller mit Brot gesund?
In Maßen. Vorspeisenteller mit Brot ist kalorienreich mit 229 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vorspeisenteller mit Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 560 Kalorien und 19g Protein hält Vorspeisenteller mit Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vorspeisenteller mit Brot?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vorspeisenteller mit Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 27%, Protein 14%
- Energiedichte: 229 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brot (Vollkorn), Mayonnaise, Gefüllter Champignon mit Kräuterquark
Wie lange dauert es, Vorspeisenteller mit Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vorspeisenteller mit Brot?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
