Vorspeisenteller mit Brot und Aufschnitt Kalorien & Nährwerte
Vorspeisenteller mit Brot und Aufschnitt enthält 690 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 40g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vorspeisenteller mit Brot und Aufschnitt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenbrot | 60 g | 140 | 1.5 | 28 | 4 |
| Geräucherter Schinken | 40 g | 100 | 6 | 0 | 12 |
| Pastete | 50 g | 180 | 16 | 2 | 7 |
| Cornichons | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
| Gemüsebeilage (Zucchini, Paprika) | 60 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Wurst (Salami-Art) | 30 g | 120 | 11 | 0.5 | 5 |
| Aufstrich/Mousse | 40 g | 100 | 8 | 3 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenbrot · Geräucherter Schinken · Pastete · Cornichons · Gemüsebeilage (Zucchini, Paprika) · Wurst (Salami-Art) · Aufstrich/Mousse
Wie schneidet Vorspeisenteller mit Brot und Aufschnitt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Vorspeisenteller | 225g | 371 | 23g | -319 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Vorspeisenteller | 505g | 852 | 17g | +162 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Vorspeisenteller mit Hähnchen | 435g | 585 | 52g | -105 kcal, mehr Protein |
| Mediterraner Vorspeisenteller | 285g | 350 | 28g | -340 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vorspeisenteller mit Brot und Aufschnitt gesund?
In Maßen. Vorspeisenteller mit Brot und Aufschnitt ist kalorienreich mit 209 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vorspeisenteller mit Brot und Aufschnitt gut zum Abnehmen?
Mit 690 Kalorien pro Portion ist Vorspeisenteller mit Brot und Aufschnitt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vorspeisenteller mit Brot und Aufschnitt?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vorspeisenteller mit Brot und Aufschnitt?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 23%, Protein 19%
- Energiedichte: 209 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pastete, Roggenbrot, Wurst (Salami-Art)
Wie lange dauert es, Vorspeisenteller mit Brot und Aufschnitt abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vorspeisenteller mit Brot und Aufschnitt?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
