Vorspeisenteller mit Fleisch und Salat Kalorien & Nährwerte
Vorspeisenteller mit Fleisch und Salat enthält 334 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 6g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vorspeisenteller mit Fleisch und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roastbeef | 60 g | 120 | 4.8 | 0 | 18.6 |
| Schweinebraten (dünn geschnitten) | 30 g | 60 | 3 | 0 | 7.5 |
| Thunfisch (Sashimi-Stil) | 15 g | 16 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Gurkenscheiben | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Wakame-Salat | 30 g | 15 | 0.3 | 2.4 | 0.9 |
| Eingelegte Zwiebeln/Rettich (rosa) | 10 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Schwarzer Sesam | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
| Remoulade/Sauce | 20 g | 100 | 10 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roastbeef · Schweinebraten (dünn geschnitten) · Thunfisch (Sashimi-Stil) · Gurkenscheiben · Wakame-Salat · Eingelegte Zwiebeln/Rettich (rosa) · Schwarzer Sesam · Remoulade/Sauce
Wie schneidet Vorspeisenteller mit Fleisch und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Vorspeisenteller | 225g | 371 | 23g | +37 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Vorspeisenteller | 505g | 852 | 17g | +518 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Vorspeisenteller mit Hähnchen | 435g | 585 | 52g | +251 kcal, mehr Protein |
| Mediterraner Vorspeisenteller | 285g | 350 | 28g | +16 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vorspeisenteller mit Fleisch und Salat gesund?
In Maßen. Vorspeisenteller mit Fleisch und Salat ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vorspeisenteller mit Fleisch und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 334 Kalorien und 32g Protein hält Vorspeisenteller mit Fleisch und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vorspeisenteller mit Fleisch und Salat?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vorspeisenteller mit Fleisch und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 7%, Protein 40%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Roastbeef, Remoulade/Sauce, Schweinebraten (dünn geschnitten)
Wie lange dauert es, Vorspeisenteller mit Fleisch und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vorspeisenteller mit Fleisch und Salat?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
