Vorspeisenteller mit Roastbeef und Putenbrust Kalorien & Nährwerte
Vorspeisenteller mit Roastbeef und Putenbrust enthält 343 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 7g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vorspeisenteller mit Roastbeef und Putenbrust enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roastbeef | 60 g | 138 | 6 | 0 | 20.5 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 48 | 1 | 0 | 9.5 |
| Thunfisch (roh) | 15 g | 16 | 0.5 | 0 | 3 |
| Wakame Salat | 50 g | 30 | 1.5 | 3 | 1 |
| Gurkenscheiben | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Meerrettichsauce | 30 g | 90 | 9 | 2 | 0.5 |
| Eingelegte Zwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0 |
| Schwarzer Sesam | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roastbeef · Putenbrustaufschnitt · Thunfisch (roh) · Wakame Salat · Gurkenscheiben · Meerrettichsauce · Eingelegte Zwiebeln · Schwarzer Sesam
Wie schneidet Vorspeisenteller mit Roastbeef und Putenbrust im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Vorspeisenteller | 225g | 371 | 23g | +28 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Vorspeisenteller | 505g | 852 | 17g | +509 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Vorspeisenteller mit Hähnchen | 435g | 585 | 52g | +242 kcal, mehr Protein |
| Mediterraner Vorspeisenteller | 285g | 350 | 28g | +7 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vorspeisenteller mit Roastbeef und Putenbrust gesund?
In Maßen. Vorspeisenteller mit Roastbeef und Putenbrust ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vorspeisenteller mit Roastbeef und Putenbrust gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 343 Kalorien und 36g Protein hält Vorspeisenteller mit Roastbeef und Putenbrust dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vorspeisenteller mit Roastbeef und Putenbrust?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vorspeisenteller mit Roastbeef und Putenbrust?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 8%, Protein 42%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Roastbeef, Meerrettichsauce, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Vorspeisenteller mit Roastbeef und Putenbrust abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vorspeisenteller mit Roastbeef und Putenbrust?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
