Waffel mit Joghurt und Honig Kalorien & Nährwerte
Waffel mit Joghurt und Honig enthält 440 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 52g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Waffel mit Joghurt und Honig enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Waffel | 80 g | 280 | 14 | 32 | 6 |
| Griechischer Joghurt | 100 g | 100 | 7 | 4 | 5 |
| Honig | 20 g | 60 | 0 | 16 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Waffel · Griechischer Joghurt · Honig
Wie schneidet Waffel mit Joghurt und Honig im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +655 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Waffeln und Snacks | 1200g | 2161 | 31g | +1721 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1285 kcal, mehr Protein |
| Burger mit Waffelpommes und Mayonnaise | 880g | 1854 | 54g | +1414 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Waffel mit Joghurt und Honig gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Waffel mit Joghurt und Honig eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 220 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Waffel mit Joghurt und Honig gut zum Abnehmen?
Mit 440 Kalorien pro Portion ist Waffel mit Joghurt und Honig kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Waffel mit Joghurt und Honig?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Waffel mit Joghurt und Honig?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 47%, Protein 10%
- Energiedichte: 220 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Waffel, Griechischer Joghurt, Honig
Wie lange dauert es, Waffel mit Joghurt und Honig abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Waffel mit Joghurt und Honig?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
