Wildlachs-Filet in Sahne-Sauce mit Blattspinat und Karotten Kalorien & Nährwerte
Wildlachs-Filet in Sahne-Sauce mit Blattspinat und Karotten enthält 411 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 18g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wildlachs-Filet in Sahne-Sauce mit Blattspinat und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattspinat | 135 g | 34 | 0.5 | 1 | 3.5 |
| Wildlachs-Filet | 112.5 g | 228 | 15 | 0 | 22.5 |
| Wasser | 0 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Karotten | 45 g | 18 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| gelbe Karotten | 45 g | 18 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Sahne | 33.8 g | 68 | 6.8 | 1 | 0.8 |
| Vollmilch | 22.5 ml | 14 | 0.8 | 1.1 | 0.7 |
| Zwiebeln | 22.5 g | 9 | 0 | 2 | 0.2 |
| Maisstärke | 4.5 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Salz | 0 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Knoblauch | 2.2 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Petersilie | 2.2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Dill | 2.2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Schnittlauch | 2.2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattspinat · Wildlachs-Filet · Wasser · Karotten · gelbe Karotten · Sahne · Vollmilch · Zwiebeln · Maisstärke · Salz · Knoblauch · Petersilie · Dill · Schnittlauch
Wie schneidet Wildlachs-Filet in Sahne-Sauce mit Blattspinat und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Spinatnudeln mit Wildlachsfilet und Rahmsauce | 655g | 1076 | 56g | +665 kcal, mehr Protein |
| Wildlachs mit Gemüse | 462g | 518 | 49g | +107 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wildlachs-Filet in Sahne-Sauce mit Blattspinat und Karotten gesund?
In Maßen. Wildlachs-Filet in Sahne-Sauce mit Blattspinat und Karotten ist kalorienreich mit 96 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wildlachs-Filet in Sahne-Sauce mit Blattspinat und Karotten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 411 Kalorien und 29g Protein hält Wildlachs-Filet in Sahne-Sauce mit Blattspinat und Karotten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Wildlachs-Filet in Sahne-Sauce mit Blattspinat und Karotten?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wildlachs-Filet in Sahne-Sauce mit Blattspinat und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 17%, Protein 32%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Wildlachs-Filet, Sahne, Blattspinat
Wie lange dauert es, Wildlachs-Filet in Sahne-Sauce mit Blattspinat und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wildlachs-Filet in Sahne-Sauce mit Blattspinat und Karotten?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
