Wurstsalat Kalorien & Nährwerte
Wurstsalat enthält 854 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 82g Fett, 4g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wurstsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lyoner Wurst (oder Cervelat) | 180 g | 486 | 42.3 | 1.8 | 24.3 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Salatsauce (Essig-Öl-Basis) | 80 ml | 360 | 40 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lyoner Wurst (oder Cervelat) · Rote Zwiebeln · Salatsauce (Essig-Öl-Basis)
Wie schneidet Wurstsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Frischkäse und Wurstsalat | 260g | 558 | 24g | -296 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit Wurstsalat | 390g | 455 | 15g | -399 kcal, weniger Protein |
| Knäckebrot mit Käse und Wurstsalat | 75g | 215 | 10g | -639 kcal, weniger Protein |
| Wrap mit Wurstsalat und Sauce | 255g | 443 | 15g | -411 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wurstsalat gesund?
In Maßen. Wurstsalat ist kalorienreich mit 305 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wurstsalat gut zum Abnehmen?
Mit 854 Kalorien pro Portion ist Wurstsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Wurstsalat?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wurstsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 87%, KH 2%, Protein 11%
- Energiedichte: 305 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Lyoner Wurst (oder Cervelat), Salatsauce (Essig-Öl-Basis), Rote Zwiebeln
Wie lange dauert es, Wurstsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~113 Min
- Gehen: ~209 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wurstsalat?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 118% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
